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  • Pada Prasarana Vakra Trikonasana Pada Prasarana Vakra Trikonasana

    Pada Prasarana Vakra Trikonasana

Pada Prasarana Vakra Trikonasana

Postura del triángulo en rotación Ásana combinado de rotación y estiramiento Efectos: · Flexibilización de la columna vertebral · Estimulación del aparato digetivo · Armonización energética · Desarrollo de la concentración · Equilibrio de energías vitales y mentales  

  • Los beneficios del Yoga para la mente Los beneficios del Yoga para la mente

    Los beneficios del Yoga para la mente

Los beneficios del Yoga para la mente

La disciplina del Yoga trabaja en la persona la parte física, psicológica y espiritual por lo que es una práctica indispensable para mantener una mente sana. La práctica del yoga se está desarrollando cada vez más en todos los ámbitos. En los estudiantes se ha comprobado que el introducir ciertas técnicas de Yoga sencillas, les permite enfrentarse mejor a sus pruebas y exámenes, y que los lugares de trabajo en los que se facilita la realización de esta práctica cuentan con mejor ambiente y mayor eficiencia y productividad. En todos los ámbitos el Yoga ayuda a la persona a desconectarse del estrés gracias a técnicas sencillas.  Deportistas, periodistas, artistas, profesores, empresarios… se han rendido a esta ciencia milenaria para afrontar su día a día con más calma y reflexión. En un artículo publicado por Harvard Health Publishing en 2009 ya se hablaba de cómo una investigación había concluido que el yoga ayudaba a regular la respuesta que damos al estrés. El hecho de saber enfrentarnos mejor al estrés, hace que disminuya la ansiedad. Solo la parte física del Yoga en la que hay que concentrarse en una postura y mantenerla mientras somos conscientes de nuestra respiración, afecta a nuestro sistema nervioso y […]

  • Baddha supta garbhasana Baddha supta garbhasana

    Baddha supta garbhasana

Baddha supta garbhasana

Postura del feto enlazado Ásana de cierre Efectos: Gran estiramiento vertebral Induce al recogimiento y a la relajación Calma mental y de pensamiento Recentra las energías Estimula el aparato digestivo, aliviando molestias

  • ACTIVIDADES MES ABRIL ACTIVIDADES MES ABRIL

    ACTIVIDADES MES ABRIL

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  • ÁSANAS DE EXTENSIÓN ÁSANAS DE EXTENSIÓN

    ÁSANAS DE EXTENSIÓN

ÁSANAS DE EXTENSIÓN

Durante las posturas de extensión se produce un trabajo de apertura de la parte anterior del cuerpo Estas posturas flexibilizan o tonifican la espalda y requieren de una cuidada ejecución para no producir riesgos en zonas sensibles como son lumbares. Asimismo requieren de posteriores posturas de compensación. Son posiciones que activan y estimulan las energías. Efectos: · Liberación y flexibilización de la columna vertebral · Estimulación del sistema nervioso · Fortalecimiento de los músculos de la espalda · Activación sanguínea · Revitalización orgánica · Desbloqueo energético En nuestras sesiones siempre incluimos un ásana de extensión para activar energía y reconducirlas. En la foto, Naukasana (postura de la barca)