El programa para esta jornada intensiva es:

9-9,45h. Práctica de Pranayama. Técnicas de respiración. Pranayama se traduce como expansión de la energía vital, entendiendo que dicha energía (prana) penetra en nosotros a través de la respiración. Estas técnicas amplían nuestra respiración, calman y equilibran nuestro estado mental y ayudan en la concentración.

10-11,30h. Práctica de Hatha Yoga. Realización de Karanas (ejercicios dinámicos), Ásanas (posturas estáticas). Se explicarán detalladamente las posiciones, haciendo las correcciones que sean necesarias y se explicarán sus beneficios. Todo ello con el objetivo de movilizar y equilibrar energías para una posterior práctica profunda de meditación.

11,45-12,15h. Práctica de Meditación.  Desconexión de los sentidos y profundización hacia estados diferentes de la conciencia.

12,15-13h. Sat-Sang. Charla-debate sobre la ética del Yoga, Yamas y Niyamas, principios éticos universales y aspectos de carácter personal, que nos permitirán avanzar en nuestra vida con moralidad y ética.

Om Shanti