ÁSANA

Éste es el tercer paso del Yoga de Patanjali o Ashtanga Yoga.

La palabra ásana se utiliza para la postura de meditación (según Patanjali), cualquiera de las posturas de meditación: svastikasana, siddhasana, padmasana…

“La postura deberá ser firme y confortable (sthira sukham), relajando el esfuerzo y meditando sobre la serpiente ananta (o Kundalini- energía)”.

“De esta manera los pares opuestos cesan de tener impacto”

Todos los pares opuestos frío-calor, alegría-pena, deberán eliminarse, así se desarrollará una cierta resistencia física y psíquica

Los ásanas equilibran los impulsos nerviosos, las energías internas y las sensaciones opuestas. La postura crea la estabilidad física y mental para acceder a las siguientes etapas del Raja Yoga (Yoga mental)