Los ásanas de fuerza desarrollan la propia voluntad.

Son posturas que movilizan la energía y por ello favorecen la posterior relajación. En todas ellas varias zonas corporales se van fortaleciendo y tonificando.

En función de la persona que practica, estas posiciones pueden adaptarse para poder realizarse igualmente.

Efectos:

• Tonificación de brazos y piernas
• Ampliación de la respiración
• Estimulación energética
• Estiramiento vertebral
• Tonificación de la espalda
• Desarrollo de la determinación y la voluntad
• Fortalecimiento abdominal
• Facilitan la relajación e interiorización
• Recentran las energías dispersas

En la foto, Navasana (postura de la barca)