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Mindful or mind full

El modo mindful, o modo ser de la mente es un estado de total apertura y flexibilidad mental. Se trata de aceptar y permitir la experiencia de los fenómenos en nuestra vida rutinaria, sin presión para cambiar y sin juzgar. Este modo está más en contacto con la experiencia inmediata, generando una forma no narrativa, no conceptual de relacionarse con el mundo que nos rodea. El objetivo no es estar siempre en modo ser, ya que la realización de actividades intelectuales o que conlleven una meta deben desarrollarse en el modo hacer. Lo que se pretende es no quedarse sistemáticamente instalado en el modo conceptual de hacer, atrapados en nuestro diálogo interno. El modo ser nos permite disfrutar de lo que nos rodea y sentirlo, nos relaja y se asocia a una gran sensación de bienestar y a la creatividad (Mindfulness, Nuevo Manual práctico. Javier García Campayo)

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Postura de la mano al pie Ásana de Equlibrio Efectos: · Reeducación de la columna vertebral. · Tonificación de piernas · Calma mental · Aporta confianza en la persona y equilibrio mental