Para realizar correctamente la postura del Perro hacia abajo, si tus piernas tiran demasiado, puedes ir preparando la postura flexionando piernas y manteniendo la rectitud en la espalda. A partir de ahí ve estirando piernas progresivamente hasta alcanzar la postura final.

Adho Mukhasana es un ásana de extensión. Entre sus beneficios:

  • elimina la cifosis dorsal y da flexibilidad a los hombros
  • estira piernas
  • activa la energía