¿Vives comer como una condena o, por el contrario, como una recompensa?

Sea cual sea tu relación con la comida, este curso te ofrece detectar y gestionar las emociones que provocan el ansia de comer y sus consecuencias negativas.  Y ofrece mejores alternativas al estrés y al comer emocional.

Formato: presencial y on line

Duración: 4 martes de mayo, de 18 a 19.30h

Fecha de comienzo: 9 de mayo

Contenido:

– nuestra relación con la comida

– comer conscientemente

– manejo de pensamientos y emociones al comer

– minimeditación

– el deseo hacia la comida y la sensación de saciedad

– comer emocional y alimentación consciente

– equilibrio nutricional

– estilos de vida saludable

 

Se mandará material y bibliografía después de cada sesión para que puedas revisar todo el contenido a tu ritmo

Asimismo, las clases quedarán grabadas por lo que si te interesa hacerlo pero no puedes en ese horario, tendrás disponible la clase  para poder realizarla en otro momento.

¡Deja de pelearte con la comida y disfrútala plenamente!