Cuando la persona no está entrenada en Mindfulness y Meditación, existen estas dos formas de pensamiento.

La persona puede empezar a pensar conscientemente en algo y luego pasar a un pensamiento inconsciente, interminable, encadenado. La Meditación Y Mindfulness nos permiten ver cómo ese proceso se repite constantemente y también a poder ser conscientes de ello y aplicar las técnicas de Mindfulness y Meditación para poder desviar la atención de ese pensamiento rumiativo.