Enseñanza

El Hatha Yoga y el Raja Yoga son ciencias prácticas que se adaptan a cada persona en cualquier circunstancia y que otorgan salud física y equilibrio mental y emocional, permitiendo de esta manera el desarrollo de nuestra espiritualidad.

Para ello utilizamos:

Técnicas de relajación, corporal y mental.

La relajación es el medio natural para restablecer la armonía física y mental. La mente deja de estar dispersa y queda estabilizada. Una relajación voluntaria y consciente supone un auténtico descanso y una rápida recarga de energías, permitiendo un comportamiento adecuado en nuestra vida social, laboral y familiar.

Ejercicios y posiciones corporales:

  • Karanas y salutaciones: ejercicios dinámicos que preparan las estructuras corporales y la respiración, y flexibilizan el cuerpo.
  • Asanas: posturas estables que permiten reeducar la columna vertebral,  flexibilizar y tonificar el cuerpo,  controlar la respiración y concentrar y calmar la mente.

Ejercicios de control respiratorio:

La respiración es la base de la vida. El prana o energía nos llega a través de ella. Una respiración amplia y controlada es fundamental para una buena salud física y mental. Primero creamos un ritmo conveniente en las fases respiratorias y luego un trabajo respiratorio que nos permita estimular y acumular la mayor cantidad de prana.

Técnicas de interiorización y de concentración:

Se trata de utilizar técnicas que permitan potenciar la mente, mediante la concentración. A medida que se desarrolla la concentración, la mente se va fortaleciendo y los problemas psicomentales tienden a desaparecer. Así el individuo deja de depender de la mente, ya que la puede controlar.

Carmen González es profesora de Yoga, titulada por la A.E.P.Y., habiéndose formado durante 4 años en la Escuela Aragonesa de Yoga-Manuel Morata. Continúa asistiendo a seminarios, másters, retiros, impartidos por diferentes formadores (Manuel Morata, Danilo Hernnández). Recibe cursos y asiste a retiros de Mindfulness (Vicente Simón, Javier García-Campayo) y Meditación (Denko Mesa, maestro Zen). En estos momentos, preparando el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. De esta manera, sigue profundizando en los conocimientos para una buena transmisión, tanto del Yoga como de Mindfulness.