Mula Bandha
Contracción del perineo o cuello del útero para evitar el descenso de la energía y al mismo tiempo favorecer su ascenso a los centros superiores o cerebrales. Suele aplicarse en las técnicas de Pranayama, durante la apnea o kumbhaka, pero también puede practicarse individualmente para activar Muladhara chakra que se halla en esa zona.
Beneficios principales:
- Ascenso de los impulsos nerviosos hacia la cabeza, estimulando el cerebro
- Ayuda al despertar de la energía Kundalini
- Tonifica los órganos sexuales
- Desarrolla la energía vital
- Facilita la concentración
Ásanas que facilitan este bandha: Shalabahasana
Contraindicaciones: patologías cardiacas, hipertiroidismo o tensión alta
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