Mula Bandha

Contracción del perineo o cuello del útero para evitar el descenso de la energía y al mismo tiempo favorecer su ascenso a los centros superiores o cerebrales.  Suele aplicarse en las técnicas de Pranayama, durante la apnea o kumbhaka, pero también puede practicarse individualmente para activar Muladhara chakra que se halla en esa zona.

Beneficios principales:

• Ascenso de los impulsos nerviosos hacia la cabeza, estimulando el cerebro
• Ayuda al despertar de la energía Kundalini
• Tonifica los órganos sexuales
• Desarrolla la energía vital
• Facilita la concentración

Ásanas que facilitan este bandha: Shalabahasana

Contraindicaciones: patologías cardiacas, hipertiroidismo o tensión alta