Postura de la rueda sobre el suelo Ásana de extensión Efectos: – Gran flexibilización de la columna vertebral – Fortalecimiento de brazos – Gran activación energética

El ser humano tiene una tendencia natural hacia lo negativo (pensamientos, recuerdos, experiencias, emociones…) . El sesgo hacia la negatividad está continuamente en la mente. Siempre recordamos más todo lo negativo que nos ocurre que lo positivo. Esta tendencia ha sido durante miles de años útil para nuestra supervivencia, pero en el mundo actual nos produce mucho sufrimiento. Para compensar 1 cosa negativa, necesitamos que nos ocurran 10 positivas. Sin embargo, hay actitudes que podemos desarrollar para corregir este sesgo: – gratitud. La gratitud genera atención y no provoca dispersión. Nos conecta con los demás y relaja el cuerpo y alivia la mente – valorarnos a nosotros mismos. Saber apreciar todo lo bueno que hay en nosotros y no focalizarnos solo en nuestros puntos débiles – disfrutar, saborear. Apreciar cada instante que se nos brinda en la vida. Apreciar las cosas pequeñas: una buena conversación, un buen libro, un café, nuestra comida favorita… Hay muchos momentos cada día en los que podemos disfrutar y saborear. Desarrollando estas 3 cualidades, mantendremos a raya esa tendencia hacia lo negativo

Esta resolución tuvo lugar el 11 de diciembre de 2014 en la sede de la ONU. En esta proclamación se incluyen una serie de principios que reconocen la importancia del Yoga como un sistema completo de vida. A continuación, paso a detallarla: – Se pone en valor las infinitas posibilidades del Yoga para coadyuvar en la salud mundial como sistema de prevención de enfermedades – Hace notar la importancia de que las personas y las poblaciones adopten decisiones más saludables y modos de vida que propicien la buena salud – Recalca que la salud mundial es un objetivo de desarrollo a largo plazo que exige una cooperación internacional más estrecha mediante el intercambio de las mejores prácticas encaminadas a la adopción de estilos de vida individuales, que no incluyan excesos de ningún tipo – Reconoce que el Yoga ofrece un enfoque holístico de la salud y el bienestar – Reconoce que difundir más ampliamente la información relativa a las ventajas de practicar Yoga sería beneficioso para la salud de la población mundial

La Escuela participará en esta jornada especial. Realizaremos una clase el domingo, 23 de junio, a las 11h, en la plaza de Neptuno. Te espero!!!