En las tradiciones espirituales de todo el mundo, se hace referencia a esta metáfora, utilizada para describir una fase en la vida y crecimiento espiritual de la persona, que viene marcada por un sentido de desolación y soledad. Al iniciarnos en un camino de crecimiento y evolución personal puede ocurrir que al abandonar nuestro espacio interno conocido, nuestra zona de confort, se abra la duda, la incertidumbre… y esto ocasiona angustia, tristeza, soledad… no encontrar sentido a nuestras vidas. En el cristianismo se usa esta expresión para expresar una crisis espiritual en el acercamiento a la unión con Dios, todo en lo que la persona creía, pierde sentido. Pero es duda,y no abandono. En el budismo, se habla del conocimiento del sufrimiento: – conocimiento de disolución – conocimiento del temor – conocimiento del asco – conocimiento del deseo de liberarse – conocimiento de recontemplación Esta Noche Oscura es un estado espiritual, místico, independiente de un sistema de valores concreto. “Algo inherente sobre la manera en que la mente avanza en el camino de la sabiduría fundamental de la mente y del cuerpo” La noche oscura es un momento en que aparece el vacío, genera miedos, inseguridad, pero que hay que […]

Postura de los 3 apoyos Ásana de estiramiento y rotación Efectos: – Fortalecimiento de brazos – Estiramiento vertebral – Tonificación abdominal – Equilibrio y concentración

RESPIRACIÓN Toda práctica de Yoga comienza por la respiración. La respiración es la clave de la vida. Comenzamos la vida con nuestra primera inspiración y la finalizamos con nuestra última exhalación. La respiración es el soporte fisiológico y energético de las demás funciones. Marca nuestra existencia, es lo primario, lo más elemental. El primer objetivo de la práctica de Yoga es recuperar una respiración natural y libre de todo bloqueo funcional. Estos bloqueos pueden surgir por tensiones de todo tipo: físicas, mentales, emocionales… Diferenciamos 3 tipos de respiración en Yoga: – Abdominal o diafragmática. La que sentimos en la zona del abdomen. A través de ella la persona adquiere toda la energía necesaria para su vida. Permite una gran oxigenación. Respiración muy relajante. – Costal o torácica. Se percibe hinchando y deshinchando la caja torácica. Esta respiración requiere cierto esfuerzo y no es adecuado utilizarla habitualmente, ya que no consigue una ventilación óptima – Clavicular o alta. Se respira con la zona superior de los pulmones. No se debe utilizar como respiración principal, ya que la cantidad de aire es mínima e insuficiente y puede ocasionar estados de tensión y ansiedad – Yóguica completa. Es el método más eficaz. Asegura […]