La técnica hipopresiva engloba técnicas respiratorias y posturales que logran disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. Con esto se consigue una tonificación abdominal y de suelo pélvico, muy interesante sobre todo para mujeres que hayan tenido hijos. Entre los múltiples beneficios que se obtienen de su práctica, algunos son: – Reducir el perímetro abdominal y de cintura – Reducir dolores de espalda – Prevención de la incontinencia urinaria – Mejora la función sexual – Reeducación postural – Excelente técnica pre y post parto – Prevención de caída de órganos internos – Mejora de la función respiratoria En la Escuela de Yoga Zaragoza realizamos estas técnicas semanalmente para conseguir una continuidad en nuestra práctica y mejores resultados

Postura de mitad de saltamontes, variación Ásana de extensión Efectos: – Flexibilización de la columna vertebral – Fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar – Tonificación del nervio ciático – Beneficia la función del hígado, riñones, intestino y páncreas – Desarrollo de la fuerza y energía interiores

Postura del guerrero Asana de fuerza Efectos: – fortalecer y tonificar piernas – ganar equilibrio y estabilidad – aumento de la concentración