Postura de la rueda sobre rodillas Ásana de extensión Efectos: – Flexibilización de la columna vertebral – Estimulación de órganos digestivos – Estimulación y activación de energías – Prevención de estados depresivos

Hola! Os dejo un interesante artículo que está en la línea de un abierto debate entre aquellos que enseñamos Mindfulness. Hoy en día en muchos centros ofrecen cursos de Mindfulness y te aseguran que practicando esta disciplina todos tus males desaparecerán. Midnfulness no es la panacea, no vale para todo el mundo. A esta disciplina hay que acercarse por elección personal, no como producto de márketing, que es lo que tratan de hacer en algunos sectores. El camino de Mindfulness y luego la Meditación no es algo que tenga efectos rápidos y muchas veces, cuando nos adentramos en estas vías personales, la persona sale huyendo. Mindfulness no impone los pensamientos positivos. Al contrario te hace ser consciente de tus pensamientos y emociones y te enseña cómo manejarte con ellos, pero sin cambiarlos. Practicar Mindfulness, estar en el momento presente per se no quiere decir que nos desentendamos de nuestras implicaciones reales presentes o futuras de nuestros actos. Es decir, no podemos solo vivir el presente sin conciencia de lo que nos rodea y de nuestras responsabilidades. Por lo que en Midnfulness de 2ª generación se está haciendo mucho hincapié en Mindfulness con valores. Si no hay valores, es quitarle sentido […]