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  • Eka pada adho mukhasana Eka pada adho mukhasana

    Eka pada adho mukhasana

Eka pada adho mukhasana

Asana de la montaña sobre un pie Postura de fuerza, equilibrio y extensión Efectos: – Fortalecimiento de brazos – Liberación de la cintura escapular – Desarrolla el equilibrio y la concentración – Activación energética

  • ¿Por qué practicar Hipopresivos? ¿Por qué practicar Hipopresivos?

    ¿Por qué practicar Hipopresivos?

¿Por qué practicar Hipopresivos?

La técnica hipopresiva engloba técnicas respiratorias y posturales que logran disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. Con esto se consigue una tonificación abdominal y de suelo pélvico, muy interesante sobre todo para mujeres que hayan tenido hijos. Entre los múltiples beneficios que se obtienen de su práctica, algunos son: – Reducir el perímetro abdominal y de cintura – Reducir dolores de espalda – Prevención de la incontinencia urinaria – Mejora la función sexual – Reeducación postural – Excelente técnica pre y post parto – Prevención de caída de órganos internos – Mejora de la función respiratoria En la Escuela de Yoga Zaragoza realizamos estas técnicas semanalmente para conseguir una continuidad en nuestra práctica y mejores resultados

  • Máster Class de Estiramientos Máster Class de Estiramientos

    Máster Class de Estiramientos

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  • Ardha shalabhasana Ardha shalabhasana

    Ardha shalabhasana

Ardha shalabhasana

Postura de mitad de saltamontes, variación Ásana de extensión Efectos: – Flexibilización de la columna vertebral – Fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar – Tonificación del nervio ciático – Beneficia la función del hígado, riñones, intestino y páncreas – Desarrollo de la fuerza y energía interiores

  • Virabhadrasana Virabhadrasana

    Virabhadrasana

Virabhadrasana

Postura del guerrero Asana de fuerza Efectos: – fortalecer y tonificar piernas – ganar equilibrio y estabilidad – aumento de la concentración