645 88 18 11

info@escuelayogazaragoza.com

  • Yamas Yamas

    Yamas

Yamas

Yamas Código de conducta social Son cinco actitudes de conducta que armonizan la interrelación social con nuestro entorno. AHIMSA Actitud de no violencia , no perjudicar, no dañar a ningún ser vivo o cosa ni a uno mismo. Este Yama engloba a todos los demás. Cuando se practica en toda su amplitud, en pensamiento, palabra y obra, la persona aleja de sí todos los sentimientos de hostilidad y agresividad. Se dice que la persona obtiene el poder de no tener enemigo alguno en todo el universo SATYA La verdad. Decir y defender siempre la verdad pero no utilizarla para herir a otras personas. Desligarse de todas las apariencias, la falsedad, la calumnia, tanto en relación con los demás como con uno mismo. Cuando la persona se instala en Satya, todo lo que se dice se vuelve cierto. ASTEYA Honradez y honestidad. No apropiarse de lo que es de otro. Cuando se desarrolla Asteya, todas las riquezas se presentan por sí solas BRAHMACHARYA Control de la energía sexual. Que solo los pensamientos de amor y respeto alimenten la unión de la pareja, sin emociones de naturaleza inferior. Una actitud moderada en todas las actividades de nuestra vida nos acercaría a este […]

  • Yoga Sutras de Patanjali Yoga Sutras de Patanjali

    Yoga Sutras de Patanjali

Yoga Sutras de Patanjali

Se trata de un texto de 4 capítulos donde se expone la estructura técnica para alcanzar el estado de Yoga. Con este texto el Yoga adquiere la categoría de Darshana, uno de los seis sistemas filosóficos de la India. Todos ellos presentan distintas visiones sobre un mismo tema. Estas escuelas o sistemas filosóficos son: Mimansa, Vaisheshika, Nyaya, Vedanta, Samhya y Yoga. Los Yoga sutras están fudamentados en la filosofía Samkhya, que es anterior al Budismo y que el mismo Buda estudió. Pero a diferencia del Samkhya y el Budismo, Patanjali incorpora el concepto de Dios como un soporte para aquellos que tengan una inclinación devocional (bhakti). Patanjali recopila las enseñanzas de los sabios (rishis) a lo largo de la historia. El sistema de Yoga de Pantanjali es conocido también como Yoga Clásico. El texto recoge 196 aforismos (sutras) divididos en cuatro capítulos: • 1º capítulo: Samadhi-Pada (superconsciencia) • 2º capítulo: Sadhana-Pada (la práctica) • 3º capítulo: Vibhuti-Pada (los poderes psíquicos, sidhis) • 4ª capítulo: Kaivalya-Pada (la liberación) El texto está perfectamente construido. Los versos siguen una secuencia lógica y clara donde no sobra ni falta ni una palabra. En los capítulos segundo y tercero se establece la estructura técnica para […]

  • Vashishtasana Vashishtasana

    Vashishtasana

Vashishtasana

Postura del sabio Vashishta Ásana combinado de estiramiento y fuerza Efectos: · Tonificación de brazos, piernas y columna vertebral · Flexibilización de caderas · Desarrollo del equilibrio · Desarrollo de la concentración y la determinación · Activación energética

  • Uddiyana Bandha Uddiyana Bandha

    Uddiyana Bandha

Uddiyana Bandha

Llave o contracción abdominal. Se practica realizando una fuerte retracción y ascenso de los músculos y órganos abdominales. Beneficios: · Masajeo de todos los órganos abdominales, mejorando su funcionamiento · Revitalización de todo el cuerpo · Elimina la tensión del plexoo solar · Aumenta la vitalidad y la resistencia corporal. Se recomienda practicar en ayunas. Contraindicaciones: en caso de colitis, úlceras, apendicitis, afecciones del corazón, y embarazo.

  • Mula Bandha Mula Bandha

    Mula Bandha

Mula Bandha

Mula Bandha Contracción del perineo o cuello del útero para evitar el descenso de la energía y al mismo tiempo favorecer su ascenso a los centros superiores o cerebrales.  Suele aplicarse en las técnicas de Pranayama, durante la apnea o kumbhaka, pero también puede practicarse individualmente para activar Muladhara chakra que se halla en esa zona. Beneficios principales: Ascenso de los impulsos nerviosos hacia la cabeza, estimulando el cerebro Ayuda al despertar de la energía Kundalini Tonifica los órganos sexuales Desarrolla la energía vital Facilita la concentración Ásanas que facilitan este bandha: Shalabahasana   Contraindicaciones: patologías cardiacas, hipertiroidismo o tensión alta