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  • Yoga Y Mindfulness en Familia Yoga Y Mindfulness en Familia

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  • Qué es el McMindfulness Qué es el McMindfulness

    Qué es el McMindfulness

Qué es el McMindfulness

Hola! Os dejo un interesante artículo que está en la línea de un abierto debate entre aquellos que enseñamos Mindfulness. Hoy en día en muchos centros ofrecen cursos de Mindfulness y te aseguran que practicando esta disciplina todos tus males desaparecerán. Midnfulness no es la panacea, no vale para todo el mundo. A esta disciplina hay que acercarse por elección personal, no como producto de márketing, que es lo que tratan de hacer en algunos sectores. El camino de Mindfulness y luego la Meditación no es algo que tenga efectos rápidos y muchas veces, cuando nos adentramos en estas vías personales, la persona sale huyendo. Mindfulness no impone los pensamientos positivos. Al contrario te hace ser consciente de tus pensamientos y emociones y te enseña cómo manejarte con ellos, pero sin cambiarlos. Practicar Mindfulness, estar en el momento presente per se no quiere decir que nos desentendamos de nuestras implicaciones reales presentes o futuras de nuestros actos. Es decir, no podemos solo vivir el presente sin conciencia de lo que nos rodea y de nuestras responsabilidades. Por lo que en Midnfulness de 2ª generación se está haciendo mucho hincapié en Mindfulness con valores. Si no hay valores, es quitarle sentido […]

  • Clases de Mindfulness Clases de Mindfulness

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  • Eka pada adho mukhasana Eka pada adho mukhasana

    Eka pada adho mukhasana

Eka pada adho mukhasana

Asana de la montaña sobre un pie Postura de fuerza, equilibrio y extensión Efectos: – Fortalecimiento de brazos – Liberación de la cintura escapular – Desarrolla el equilibrio y la concentración – Activación energética

  • ¿Por qué practicar Hipopresivos? ¿Por qué practicar Hipopresivos?

    ¿Por qué practicar Hipopresivos?

¿Por qué practicar Hipopresivos?

La técnica hipopresiva engloba técnicas respiratorias y posturales que logran disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. Con esto se consigue una tonificación abdominal y de suelo pélvico, muy interesante sobre todo para mujeres que hayan tenido hijos. Entre los múltiples beneficios que se obtienen de su práctica, algunos son: – Reducir el perímetro abdominal y de cintura – Reducir dolores de espalda – Prevención de la incontinencia urinaria – Mejora la función sexual – Reeducación postural – Excelente técnica pre y post parto – Prevención de caída de órganos internos – Mejora de la función respiratoria En la Escuela de Yoga Zaragoza realizamos estas técnicas semanalmente para conseguir una continuidad en nuestra práctica y mejores resultados