Postura del ala.

Los beneficios de las posturas de equilibrio pueden manifestarse a nivel físico, mental y emocional.

A nivel físico, esta postura fortalece piernas y estira bien toda la columna vertebral. También ayuda a mejorar la estabilidad, flexibilidad y coordinación muscular.

A nivel mental, los equilibrios siempre van a incrementar nuestra capacidad de concentración y atención porque para lograr su ejecución será necesario la práctica de la respiración consciente y el desarrollo de la mirada enfocada (Drishti)

Esta postura nos sitúa en el presente por lo que a nivel psicológico nos ayudará a reducir el estrés y la ansiedad

El equilibrio físico nos  trae equilibrio mental y emocional, por lo que reforzará nuestra confianza y seguridad en nosotr@s mism@s