¿Dónde está tu atención en este momento?

Si estoy sufriendo y solo me focalizo en el dolor, mi mundo solo verá dolor.

Si tengo un problema y solo doy vueltas al problema, difícilmente encontraré una solución.

El mundo se crea a través de la atención. Si consigo hacer descansar la atención en algo neutro, como el cuerpo o la respiración, mi sufrimiento disminuirá y mis pensamientos dolorosos también lo harán y desde esa perspectiva, podré encontrar solución a mis preocupaciones.