La práctica de Mindfulness es el primer peldaño hacia la meditación, a través del desarrollo de la atención plena.

Observar todo lo que ocurre, con aceptación y curiosidad. Observar nuestras sensaciones, nuestros pensamientos, nuestras emociones… y no tratar de apartarlos sino de observarlos y aceptar que están ahí. Esto nos guiará hacia una mejor regulación de nuestras emociones y a un mejor afrontamiento ante las dificultades de la vida.

Por ello, te animo a participar de estas sesiones semanales, vía presencial u on line.

Anímate a cuidarte!