Pranayama

Patanjali escribe “Habiendo cumplido el ásana, el pranayama es el cese del movimiento de inspiración y espiración”

Pranayama se compone de 2 palabras: prana (energía o fuerza vital que impregna todo el universo) y yama que significa control . Una traducción sería control del prana
Otro significado sería prana (energía) y ayama, expasión y detención. Con lo que se traduciría como ampliación del prana mediante su control.

Cuando se controla la respiración hasta el punto de poder retener el aliento, a esto se le llama pranayama. La retención debe practicarse lentamente y con cuidado. Si existe cualquier impedimento físico o mental, la práctica deberá detenerse por un tiempo. También influyen los hábitos alimenticios, edad, condición física…

Hay 3 tipos de pranayama: puraka (inspiración), rechaka (espiración) y kumbhaka (retención). Habría un cuarto que sería kevala kumbhaka

La retención del aliento trae consigo cambios en las condiciones cerebrales así como en el cuerpo físico, ya que el pranayama influencia al sistema nervioso
A través de la práctica de pranayama se activan los centros psíquicos que por lo general se encuentran obturados por la experiencia sensorial.
El pranayama favorece la concentración y la meditación