Ésta es una variación de la clásica postura del puente, en la que estiramos las piernas y nos apoyamos suavemente en manos. En su realización es más intensa que Setu Bandhasana clásica.
Su práctica nos produce múltiples beneficios:
- Flexibilización de la columna vertebral
- Descongestión abdominal
- Mejora del funcionamiento renal
- Fortalecimiento de piernas
- Activación energética y revitalización del sistema nervioso
Mi recomendación es su práctica con una intensidad moderada y tras la práctica realizar una compensación inmediata
Deja tu comentario