En la era de la comunicación, nos encontramos más desconectados que nunca con respecto a nosotros mismos. Pantallas, imágenes, redes sociales … acaparan toda la atención de los niños y los jóvenes, sin ser conscientes de lo que ocurre en su cuerpo y en su mente, sin saber afrontar situaciones y emociones.

Yoga y Mindfulness van a aportar herramientas a los más jóvenes para desarrollar una atención plena, conociendo su cuerpo, su mente, su respiración… ayudándoles de nuevo a sentir y a sentirse.
Efectos de la práctica de Yoga y Mindfulness en niños y adolescentes:

  • favorecer el crecimiento
  • ampliar la respiración y desarrolla la coordinación
  • liberar tensiones
  • aumentar la energía y proporciona vitalidad y equilibrio
  • estabilidad emocional, aportando confianza y autoestima
  • estimular la creatividad y la inspiración
  • desarrollar la concentración
  • respeto por la vida
  • gestionar sentimientos y emociones
  • mejorar y respetar la imagen de uno mismo

Enseñar al niño a utilizar y aplicar las técnicas de Yoga y Mindfulness en lo cotidiano y en su relación con los demás, será la forma de contribuir en su armonía, equilibrio y estabilidad.

El grupo de niños y adolescentes de la Escuela de Yoga Zaragoza, está abierto para que los chavales que lo deseen, puedan incorporarse en cualquier momento.  Las clases son dinámicas y fluidas para que los niños se diviertan desarrollando la atención y  conciencia de su cuerpo, de su respiración, y puedan hacer también un trabajo mental.