Comenzamos un nuevo grupo de Yoga en Silla para todas aquellas personas con ciertas limitaciones:
- Personas con limitaciones físicas que les impidan permanecer de pie, de rodillas o tumbadas
- Personas con sobrepeso
- Personas con problemas articulares en las extremidades inferiores
El objetivo es poder aplicar todas las técnicas de Yoga y poder beneficiarnos de ellas: respiración, ásanas, meditación, relajación…
Los consejos para la práctica:
- los movimientos han de ser lentos, fluidos y pausados
- no forzar el cuerpo, escucharlo amablemente
- respirar con calma por la nariz
- esfuerzo moderado y progresivo que nos permitirá ir avanzando en las posiciones
El Yoga es adaptable a cualquier situación, condición, edad, … no hay ningún límite. Además practicar Yoga no solo es la parte física, sino que independientemente de cuál sea nuestra limitación, podemos practicar otras muchas técnicas: pranayama, meditación, técnicas de concentración y relajación, desarrollo de la conciencia corporal…
En la Escuela de Yoga Zaragoza el grupo de Yoga en Silla es los jueves de 11,30 a 12,30h
Anímate a participar y siente los beneficios del Yoga!
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