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En la Escuela de Yoga Zaragoza, puedes comenzar o continuar tu práctica de Yoga aún estando embarazada.
Los efectos que el Yoga puede aportar a las mujeres embarazadas son:
- combate los dolores de espalda típicos de este periodo: dolores lumbares, hiperlordosis…
- evita el estreñimiento (frecuente también en este estado)
- mejora la circulación
- amplía la respiración
- mantiene un nivel energético necesario
- aporta equilibrio y estabilidad, eliminando la ansiedad propia de los cambios de ánimo de la transformación que experimenta la mujer
- desarrolla la calma
- fomenta el amor y la ternura
Si estás embarazada y quieres encontrarte bien y prepararte para el parto, el Yoga es una gran herramienta que te ayudará a afrontar los diferentes cambios con energía y optimismo.
Práctica de Yoga durante el embarazo
Llevaba practicando yoga en la Escuela de Yoga Monsalud unos ochos meses cuando supe
que estaba embarazada. Haber continuado hasta el final del embarazo con las clases
de yoga me permitió tener mayor consciencia de la respiración y la relajación, que
luego son tan útiles cuando comienzan las contracciones del parto, etc. A su vez,
conforme mi cuerpo iba cambiando, las posturas y ejercicios, tanto dinámicos como
estáticos se iban adaptando a mi estado de gestación. Ha sido una experiencia muy
gratificante y en cuanto sea posible volveré a la Escuela.